El valor de una vida sexual saludable resulta muy importante para el ser humano. Tal es así, que la Organización Mundial de la Salud, OMS, ha establecido una definición del significado de salud sexual. Queda definida, por tanto, como el bienestar físico, mental y social relacionado con la sexualidad, la cual no es solamente la ausencia de enfermedad, disfunción o incapacidad. Os proponemos una serie de consejos para llevar a cabo una vida sexual saludable.
1. Sigue un modo de vida sano
Una vida saludable influye en varios aspectos de la vida. La correcta alimentación, el ejercicio físico y el seguimiento, en general, de pautas de vida saludables inciden directamente en nuestro estado de ánimo. Por esta razón, el descanso, el bienestar físico y la salud, aumentan la predisposición de nuestra capacidad sexual.
2.Que no te preocupe la edad La edad no es un factor limitante para llevar una vida sexual plena. Es necesario acabar con el tabú de que el sexo tiene edad.
3.Busca consejo profesional
Muchas disfunciones sexuales pueden pasar años sin diagnosticarse. Es muy importante poder reconocer los posibles problemas para buscar una solución. Y el consejo de un profesional es la mejor manera de encontrar respuestas. Los problemas sexuales deben tratarse como cualquier otra patología.
4.No te dé vergüenza
La vida sexual no tiene nada de bochornoso, al contrario. Compartir los problemas, las preferencias y las necesidades, de forma abierta y natural es un buen hábito para mantener una buena salud sexual.
5.Mantén una vida sexual activa
En muchas ocasiones, el estrés y el cansancio trasladan la vida sexual a un segundo plano. Huir de la rutina, hacer hueco en la agenda o planificar encuentros son acciones necesarias para conseguir una vida sexual activa y saludable.
6.Practica sexo seguro
Estar a gusto con lo que se hace supone estar tranquilo y seguro. Por esta razón, no hay que correr riesgos innecesarios. Usar preservativos es la mejor manera de evitar problemas y disfrutar de una salud sexual completa.
7.Conoce tu propio cuerpo
Comprender nuestro cuerpo es una buena manera de descubrir nuestros gustos. Explorar y experimentar permitirán conocernos a nosotros mismos y facilitará que nos conozcan los demás.
8.Acepta tu cuerpo
Sentirse bien con uno mismo es la manera de estar a gusto con nuestra pareja. No sentir miedo, ni vergüenza permitirá concentrarse en el momento y disfrutar de mejores sensaciones.
9.Realización de actividades aeróbicas
El seguimiento de una rutina aeróbica te dotará de mayor resistencia, fuerza y vitalidad.
10.Relájate
Nuestro órgano más afrodisiaco es la mente. En él, se recrean fantasías y aparecen recuerdos. Relajarse y disfrutar del momento, te ayudará a experimentar sensaciones placenteras.
